筋肉痛

スポーツクラブのNASに行く。
なんだかんだ言って、平均すれば2週間に1度は
ずっと通っているのだろう。

OXIGENOというプログラムがとても良く、
この5年くらい続けている。
ダイナミックストレッチを音楽に合わせてやるもの。
運動量はさほど多くないが、
身体が伸び、活性化する気がする。

自分に合った運動自分に合った運動に出会えたことは
幸運だ。感謝。

筋トレを久しぶりにやったので、
若干筋肉痛を感じる。
これまた、ありがたいことだ。