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加圧トレーニング2

加圧トレーニング関連の本をさらに読む。
2007年位に発行された本が多いね。

加圧トレーニングジムは、今でも多く存在するので
効果が消費者に認められているのだろうと思う。

その中で特に印象に残った例を記す。

[膝前十字靭帯損傷からの回復があった事例]

(「加圧トレーニングの理論と実践」
講談社サイエンティフィック 106ページから抜粋引用)

週に3回 加圧状態
ボール挟みの内転筋トレーニング 3秒 10〜15回 3セット
カーフレイズ 10〜15回 3セット

→ 2ヶ月後、膝不安定性消失。

ほんとかな?再現性はあるのかな?!
私のように受傷後30年経過後ではどうしようもないかもしれない。

まあ今日から、試しにやってみようと思う。
2ヶ月後に結果を報告しますね。

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